【节气】春天综合征,听说90%的人都会感染!?

2019-03-21 09:01:00来源:海外网
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自打惊蛰以来,气温是一天比一天高了,许多动物都从冬眠中醒来,而身为人类的我们明明已经送走了起床靠勇气的冬季,没想到却又迎来了春困这一世纪难题……

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春眠不觉晓,哈欠停不了,晚上觉不睡,白天醒不了。这不,我反手又是一个手捂住哈欠连天的嘴~

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因此,早上赖床的理由依旧五花八门:

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春 困 全 都 是 因 为 它!

冬到春,天气变化了,生理变化了,想不春困都难。

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冬天,人体受到低温影响、刺激,皮肤的毛细血管收缩,血液流量相对减少,汗腺和毛孔也随之闭合,减少了热量的散发,以维持人体正常体温。

春天,气温升高,身体的毛孔、汗腺、血管开始舒张,皮肤血液循环也旺盛起来。同时,供给大脑的血液就会相对减少。

另外,天气变暖,新陈代谢逐渐旺盛,耗氧量加大,大脑的供氧量则必然就显得不足,这个时候,困意就产生了。

眼皮越来越沉,工作效率大打折扣,喝咖啡都没有用……面对春困到底该怎么办?不妨试试这些方法:

克 服 春 困 的 锦 囊 妙 计

晨跑

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如果你之前没有做过跑步训练,可以这样开始练习:将3分钟的跑步和3分钟的快走交替进行,持续18分钟。

给身体喝饱水

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水里可加柠檬片,这样更有利于醒神。

充分呼吸

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找一个能呼吸到新鲜空气的地方,深吸一口气,默数3下,然后再用鼻子呼出,默数6下后结束,反复练习10次。

巧用香气

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春天空气干燥,室内用加湿器是个不错的选择,另外,建议在加湿器的蓄水罐里加入几滴精油,既能提神,还能起到保湿护肤的作用。
“春眠不觉晓,处处闻啼鸟。”天气这么好,怎能让春困缠住了脚,出门呼吸呼吸新鲜空气,提神又醒脑!
(图:赤童子 文:讷言言)

责编:张阳

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